Yetişkin terapisi
Kaygı, depresif dönemler, öz-değer ve yaşam geçişleri için bireysel çalışma.
- Kaygı
- Depresyon
- Panik
- Yas
Psikoterapi · Ankara Çankaya & Online
Her iç dünyanın kendine ait bir simetrisi vardır.
Kaygı, ilişki çıkmazları ya da yönetmenin ağırlığı… Neyle geldiğinizden bağımsız olarak, onu birlikte anlamlandırıyor ve somut değişikliğe dönüştürüyoruz. Bilimsel temelli, sakin ve size özel bir terapi alanı.
Dr. Psk. Can AydınPsikoterapistAnkara
Hakkında
“Terapide amacım sizi değiştirmek değil; zaten sahip olduğunuz gücü yeniden kullanılabilir hale getirmek.”
On altı yıldır yetişkinler, çiftler ve üst düzey yöneticilerle çalışıyorum. Klinik psikoloji doktoramı tamamladıktan sonra hastane, üniversite ve özel pratikte edindiğim deneyimi, bugün Çankaya'daki muayenehanemde ve online seanslarda sürdürüyorum.
Çalışma biçimim yapılandırılmış ama mekanik değil: Bilişsel Davranışçı Terapi'nin netliğini, Şema Terapi'nin derinliğiyle birleştiriyorum. Her sürecin başında ne üzerinde çalışacağımızı birlikte belirliyor, ilerlemeyi düzenli olarak gözden geçiriyoruz.
Lisans · Psikoloji
Orta Doğu Teknik Üniversitesi
Yüksek Lisans · Klinik Psikoloji
Hacettepe Üniversitesi — tez: yetişkinlerde kaygı ve kaçınma örüntüleri
Doktora · Klinik Psikoloji
Ankara Üniversitesi — erken dönem uyumsuz şemalar ve çift ilişkileri
Şema Terapi Sertifikası
Uluslararası Şema Terapi Derneği (ISST) onaylı ileri düzey eğitim
Özel Pratik · Çankaya
Bireysel, çift ve kurumsal danışmanlık; süpervizyon
Can Aydın
Uzmanlık alanları
Birlikte çalışabileceğimiz konular
Her başlık, bugüne kadar en çok deneyim biriktirdiğim alanlardan biri. Burada olmayan bir konuyla geliyorsanız, ön görüşmede size en uygun yolu birlikte belirleriz.
Çift terapisi
Tekrarlayan tartışmalar, güven kırılmaları ve uzaklaşma dönemlerinde ortak bir dil kurmak.
- İletişim
- Aldatılma
- Evlilik öncesi
Yönetici danışmanlığı
Karar yükü, tükenmişlik ve liderlik ilişkileri üzerine gizlilik içinde birebir çalışma.
- Tükenmişlik
- Liderlik
- Stres yönetimi
Kaygı & obsesyonlar
Takıntılı düşünceler, kontrol ihtiyacı ve sağlık kaygısında kanıta dayalı müdahaleler.
- OKB
- Sağlık kaygısı
- Sosyal kaygı
İlişki örüntüleri
Hep benzer insanları seçmek, terk edilme korkusu, sınır koyamamak gibi tekrar eden döngüler.
- Bağlanma
- Sınırlar
- Şemalar
Kurumsal programlar
Ekipler için psikolojik dayanıklılık atölyeleri ve çalışan destek görüşmeleri.
- Atölye
- Kriz desteği
- EAP
Yaklaşımım
Yapılandırılmış, ama size göre şekillenen bir süreç
Tek bir ekolün kalıbına sığmak yerine, bilimsel olarak etkinliği gösterilmiş yöntemleri ihtiyacınıza göre bir araya getiriyorum.
Süreç nasıl ilerler
- Ön görüşme: beklentileri ve uygunluğu konuşuruz.
- Değerlendirme: ilk 2–3 seansta resmi birlikte çizeriz.
- Hedefler: ölçülebilir ve sizin için anlamlı hedefler koyarız.
- Çalışma: seanslar ve seans arası küçük uygulamalar.
- Kapanış: kazanımları kalıcı hale getirip süreci tamamlarız.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı görünür kılar. Kaygı, panik ve depresyonda en çok araştırılmış yöntemlerden biridir; genellikle 12–20 seanslık, hedef odaklı bir çerçevede ilerler.
Şema Terapi
Çocuklukta biçimlenen ve bugün hâlâ tetiklenen örüntüleri ele alır. “Neden hep aynı noktaya dönüyorum?” sorusunun cevabını aradığınız daha uzun soluklu bir çalışmadır.
Duygu Odaklı Çift Terapisi
Çiftlerin tartışmanın içeriğine değil, altındaki döngüye bakmasını sağlar. Kırgınlığın ardındaki ihtiyacı dile getirmek, yakınlığı yeniden kurmanın ilk adımıdır.
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Zor düşünce ve duygularla savaşmak yerine onlara alan açmayı, değerlerinize uygun adımlar atmayı öğretir. Özellikle yöneticilerle çalışırken sık başvurduğum bir çerçevedir.
Seans türleri
Size uygun çerçeveyi seçin
Tüm seanslar yüz yüze (Çankaya) ya da şifreli görüntülü görüşme ile online yapılabilir. Seans sıklığı genellikle haftada birdir.
İlk adım
Ön Görüşme
20dakika · ücretsiz
Neyle geldiğinizi kısaca konuşur, birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığına karar veririz.
Bireysel
Yetişkin Terapisi
50dakika
BDT ve Şema Terapi temelli, haftalık bireysel seanslar. 18 yaş ve üzeri danışanlar için.
İki kişi
Çift Terapisi
75dakika
Ortak seanslar ve gerektiğinde bireysel ara görüşmelerle ilişkinin döngüsünü birlikte çalışırız.
Kurumsal
Yönetici Danışmanlığı
60dakika
Liderlik baskısı, karar yorgunluğu ve ekip ilişkileri üzerine gizlilik odaklı birebir çalışma.
Seans ücretleri ve kurumsal paketler için iletişime geçebilirsiniz. İptaller en geç 24 saat önce bildirilmelidir.
Neden terapi?
Yardım istemek bir zayıflık değil; kendinizi ciddiye almanın en olgun biçimidir.
Tarafsız bir alan
Sizi yargılamayan, size bir şey borçlu olmayan biriyle düşünmenin rahatlığı.
Kalıcı beceriler
Terapi bittiğinde de kullanmaya devam edeceğiniz somut araçlar.
Örüntüyü görmek
Neden aynı yere döndüğünüzü anladığınızda, başka bir yol seçebilirsiniz.
Makaleler
Seans aralarında okumalık
Terapide sık konuştuğumuz konuları, herkesin okuyabileceği bir dille yazıyorum.
Aynı kavgayı neden tekrar tekrar yaşıyoruz?
Tartışmanın konusu değişse de dansın adımları aynı kalır. Döngüyü fark etmek için üç soru.
Kaygı bir düşman değil, aşırı çalışan bir alarm
Kaygıyı susturmaya çalışmak neden işe yaramaz ve bunun yerine ne yapılabilir?
Zirvede yalnızlık: yöneticilerde sessiz tükenmişlik
Performans yüksekken bile içten içe boşalmanın erken işaretleri.
SSS
Sık sorulan sorular
Aklınızdaki soru burada yoksa ön görüşmede ya da e-posta ile sorabilirsiniz.
Konuya göre değişir. Belirli bir soruna odaklanan BDT süreçleri çoğunlukla 12–20 seans sürer; Şema Terapi ve çift terapisi daha uzun soluklu olabilir. İlerlemeyi düzenli aralıklarla birlikte değerlendiririz.
Araştırmalar, pek çok konu için online terapinin yüz yüze terapiyle benzer etkinlikte olduğunu gösteriyor. Sessiz ve rahat konuşabileceğiniz bir ortam olması yeterli.
Evet. Seanslarda paylaşılan her şey meslek etiği ve KVKK kapsamında gizlidir. Yalnızca sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi risk altında olduğu durumlarda yasal istisnalar söz konusudur.
Bireysel olarak başlamak da mümkün. İlişkideki kendi payınızı anlamak çoğu zaman değişimin başladığı yerdir; partneriniz ilerleyen süreçte katılmak isteyebilir.
Seansınızdan en az 24 saat önce telefon ya da e-posta ile haber vermeniz yeterli. Daha geç yapılan iptallerde seans ücreti yansıtılır.
İletişim
İlk adım için doğru zaman genellikle şimdidir.
Online takvimden size uygun saati seçebilir ya da sorularınız için doğrudan yazabilirsiniz. Mesajlara iş günlerinde 24 saat içinde dönüş yapılır.
- AdresKavaklıdere Mah. Tunalı Hilmi Cad. No: 00/4
Çankaya, Ankara - Telefon0 (312) 000 00 00
- E-postailetisim@ornek-canaydin.com
- SaatlerPzt – Cum · 09:00 – 19:00
Cumartesi · 10:00 – 15:00