Kadıköy · Yüz yüze ve online
Kaygı, yas, ilişki sorunları ya da adını koyamadığınız bir yorgunluk… Acele etmeden, yargılanmadan konuşabileceğiniz güvenli bir terapi ilişkisi sunuyorum.
Hakkımda
On iki yılı aşkın süredir yetişkinler, çiftler ve ergenlerle çalışıyorum. Hastane ve üniversite kliniklerinde başlayan yolculuğum, 2018'den bu yana Kadıköy'deki muayenehanemde devam ediyor.
Terapiyi, birlikte yürüdüğümüz bir yol olarak görüyorum. Ne hissettiğinizi anlamlandırmanız, tekrarlayan döngüleri fark etmeniz ve kendinize daha şefkatli bakabilmeniz için bilimsel temelli yöntemleri sıcak bir ilişkiyle birleştiriyorum.
Değişim çoğu zaman büyük kararlarla değil, kendimize gösterdiğimiz küçük ama tutarlı dikkatle başlar.
Hizmetler
Her süreç, ilk görüşmede birlikte belirlediğimiz hedeflerle şekillenir. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz, bunu da birlikte konuşabiliriz.
Kaygı, özgüven, ilişki örüntüleri, yas ve yaşam geçişleri üzerine birebir, size özel bir çalışma.
50 dakikaİletişim kopuklukları, güven sarsıntıları ve tekrar eden tartışmalar için iki tarafın da duyulduğu bir alan.
75 dakikaŞehir dışında ya da yurt dışında olsanız da güvenli görüntülü görüşmeyle, aynı özenle sürdürülen seanslar.
50 dakikaPanik atak, sürekli endişe, isteksizlik ve uyku sorunlarında kanıta dayalı, yapılandırılmış destek.
50 dakikaTravmatik ya da zorlayıcı anıların yükünü hafifletmeye yönelik, etkinliği araştırmalarla desteklenen bir yöntem.
60–90 dakika13–18 yaş arası gençler için okul, arkadaşlık ve kimlik sorularında; gerektiğinde aile görüşmeleriyle birlikte.
50 dakikaTerapi süreci nasıl işler?
Terapiye başlamak çoğu zaman en zor kısımdır. Süreç adım adım ve şeffaf ilerler; her aşamada sorularınızı sorabilirsiniz.
Online formdan ya da WhatsApp'tan size uygun gün ve saati seçersiniz. Aynı gün içinde onay mesajı alırsınız.
İlk seansta sizi buraya getiren konuyu, geçmişinizi ve beklentilerinizi konuşuruz.
Hedeflerimizi, kullanacağımız yöntemi ve seans sıklığını birlikte belirleriz.
Genellikle haftalık ilerleriz; ilerlemeyi belirli aralıklarla birlikte değerlendiririz.
Seans bilgileri
Ücretler seans başınadır. Paket ya da ön ödeme zorunluluğu yoktur; iptallerinizi 24 saat öncesine kadar ücretsiz yapabilirsiniz.
Yetişkin ve ergen danışanlar
Sürece başlamadan önce
Evli, nişanlı ya da birlikte yaşayan çiftler
EMDR seansları 60–90 dakika sürer ve ücreti süreye göre belirlenir. Öğrenciler için sınırlı sayıda indirimli seans kontenjanı ayrılmaktadır; bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
Yazılar
Terapi odasının dışında da işinize yarayabilecek kısa, anlaşılır yazılar.
Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı neden bu kadar gerçek hissettirir? Bedenin alarm sistemini tanımak, korkuyu azaltmanın ilk adımı.
Yazıyı oku →Konu bulaşıklar gibi görünse de altta yatan ihtiyaç çoğu zaman başkadır: görülmek, duyulmak ve güvende hissetmek.
Yazıyı oku →İç sesimiz çoğu zaman en sert eleştirmenimizdir. Öz-şefkatin tembellik değil, dayanıklılık olduğunu gösteren araştırmalar.
Yazıyı oku →SSS
Sorunuzun cevabını bulamadınız mı? Kısa bir mesajla sorabilirsiniz; genellikle aynı gün dönüş yapıyorum.
İletişime geçBir duygu ya da düşünce günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi veya işinizi zorlaştırmaya başladıysa destek almak iyi bir fikirdir. Terapi yalnızca "büyük" sorunlar için değil; kendinizi daha iyi tanımak istediğiniz dönemler için de uygundur.
Evet. Seanslarda konuşulan her şey meslek etiği ve KVKK kapsamında gizlidir. Yalnızca sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi tehlikede olduğu yasal istisnai durumlarda bu kural esnetilebilir.
Bu, konuya ve hedeflerinize göre değişir. Belirli bir soruna odaklanan çalışmalar 8–12 seansta anlamlı sonuçlar verebilirken, daha köklü örüntüler üzerinde çalışmak birkaç ay sürebilir. Süreyi düzenli olarak birlikte değerlendiririz.
Araştırmalar, kaygı ve depresyon gibi pek çok alanda online terapinin yüz yüze terapiye yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Sessiz, rahat ve bölünmeyeceğiniz bir ortam ayarlamanız yeterli.
Seans saatinden en az 24 saat önce haber verdiğiniz iptal ve değişiklikler ücretsizdir. Daha geç bildirilen iptallerde seans ücreti alınır.
Psikologlar ilaç yazamaz. İlaç desteğinin faydalı olabileceğini düşündüğüm durumlarda, birlikte çalıştığım psikiyatri hekimlerine yönlendirme yapabilirim.
İletişim
Muayenehane, Kadıköy iskelesine ve Altıyol metrobüs durağına yaklaşık 8 dakika yürüme mesafesindedir.